便通の改善
便通の改善には、どのようなことが大事なのでしょうか。まず、 便通をよくするには、無理なダイエットや食事制限は避けなければ いけません。そして、脂っこい食事やジャンクフード、スナック菓 子などばかり食べることもいけません。便通をよくしたいからと言 って、食物繊維が多い食事を取ることは大事ですが、偏った食生活 は便秘や下痢を悪化させます。便通を改善する為に大事なことは、 食生活と同時にウォーキングなどの適度な運動です。運動しなくて は、腸の働きも悪くなってしまいます。
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